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体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。
如果您有任何身体上、生理上、心理上的困扰（如肩颈，膝盖、腰部疼痛，脊柱，失眠，肠胃，抑郁，焦虑，减压，体型）等问题，瑜伽私教一对一是您不错的选择！让身体内部协调，各大腺体和组织机构均衡，获得内在宁静及喜悦，10节课程以上就会有一个大大的意外惊喜
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Zumba的名稱起源於哥倫比亞（Columbia）其意思是：快速活動，享受樂趣 在跳Zumba時，大部份時候需仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，Zumba頗講究娛樂性，它既不要求動作標準化，而且每個動作也並非一成不變的，融合了諸多拉丁舞蹈所以，冠军教练在带领您跳Zumba Fitness就像是參加一場party，可以用簡單舞步盡情狂欢；